这句话出自中国陈腐的医书《黄帝内经·素问》。这本书不光包括了中医研习者需研习的诊断法和调理法，还纪录了良多对普遍人有效的摄生常识。

　　骨气摄生便是此中之一。骨气摄生是摄生的基础，它将太阳一年的运转分成了24份，并先容了怎样健壮地渡过这24个骨气。1个骨气接续15天独揽。书中列出了正在这15天之内应当实验的生计习气养生养生、饮食措施等半岛体育把握四时摄生打造壮健存在。不过对付入门者而言，所有独揽24个骨气养生，并遵循它来生计，难度至极高。以是，先独揽春夏秋冬四个时节的摄生措施养生，并会意四时摄生的根基道理。

　　独揽了四时摄生法之后，再去会意春分、秋分、夏至、冬至的摄生。春夏秋冬每个时节恰恰都被分成了前半个人和后半个人。本书是从立春（2月4日前后）起首的半岛体育，春季摄生章节的前半个人先容了立春应防备的事项和对策。后面遵循2月、3月半岛体育、4月的时节变动循序，陈设了相应的实质。以是正在进入炎天之前，你就能清晰应采用哪些摄生之道来应接炎天的到来。

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