“谷雨骨气正在春夏之交，其前后气温回升疾，雨量起源添补，迟早温差如故较大，这期间要贯注摄生，打好本原，才具迎来一个康健的夏日。”22日，福州市第二总病院中医科主任林红正在接收记者采访时流露半岛体育，谷雨时节的摄生有三大重心祛湿、养肝、防过敏。

　　谷雨时节雨水多，氛围湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致合节疾苦、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多运动，最宜疾走、慢跑、舞蹈、健身操、太极拳等，可分泌体内湿气，但弗成大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而特别容易入侵人体。饮食方面，可多食用有祛湿效力的食品，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。

　　谷雨时节正值万物苏醒，阳气升发，怒气慢慢兴盛养生养生，至谷雨时节抵达最旺，易引动内热而生怒气半岛体育，呈现头痛、眩晕、目赤、口干、长痘等上火显露。于是要实时废除体内的积热，合理补水，忌怒忌郁养生，防“春火”。饮食方面，“少酸增甘”箝造肝气亢盛，多喝菊花茶，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾和中、疏肝养肝为主。

　　谷雨时节百花渐开，杨柳飘絮。此时，过敏体质的人群容易呈现花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病半岛体育谷雨季节 摄生谨记祛湿养肝防过敏。提倡过敏体质人群表出要做好防护，提倡戴遮阳帽、护目镜、口罩，打遮阳伞，裁汰与花粉接触的机遇。同时，遵医嘱服用抗组胺药物。（记者 林文婧 通信员 朱玉）

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