阿根廷布宜诺斯艾利斯经济音信网报道，一目明白，每天需求站起来行径几次，以粉碎事业日楷模的久坐起码好几个幼时的生计体例。

　　迩来的一项讨论进一步斟酌了创议举行哪些类型的行径来抗御糖尿病。糖尿病是与超重闭连的非濡染性疾病之一，活着界生齿中的患病率拉长最疾。

　　讨论职员发掘半岛bdsports官方劳动间隙做瑜伽可防守糖尿病，瑜伽餍足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时期内告竣且同时不会低落人们事业服从的行径。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的讨论职员发掘，事业时每幼时做三分钟瑜伽瑜伽，就能够将患糖尿病的危险低落四分之一半岛bdsports官方。

　　科学家发掘，将事业日划分为每幼时停息三分钟看待那些正在办公桌前对着电脑事业的人来说是有好处的，无论是正在办公室仍是正在家事业。

　　富裕的证据一经证据了踊跃行径以及通过散步和短暂停息削减长时期弗成径以依旧矫健生计体例的好处。然而，揭晓正在《体育运动与矫健杂志》上的讨论《通过短时期瑜伽和太极拳粉碎久坐行径对血糖、谨慎力和甜蜜感的影响》发掘，瑜伽或许是最好的拣选，由于它能够低落血糖，从而低落患糖尿病的或许性，而不会低落人的事业服从。

　　正在这项讨论中，讨论职员共招募了15名年数正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验功夫坐正在办公桌前，师法八幼时的事业日。

　　参预者被分成几组半岛bdsports官方，此中少少参预者不举行任何行径，另少少参预者每幼时举行三分钟的瑜伽闇练，尚有少少参预者每幼时举行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖秤谌。遵循结果，讨论职员以为，与对比组比拟，太极拳并没有带来明显的影响瑜伽，但瑜伽却有。

　　正在举行由16个办法构成的瑜伽闇练后，参预者血液中的含糖量削减了约10%。

　　讨论职员总结道：“通过三分钟瑜伽粉碎久坐行径，能够明显低落矫健人的血糖，而不会影响谨慎力或甜蜜感。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地依旧谨慎力和矫健。”

　　看待他们来说瑜伽，这些干涉办法供给了有用的举措来顽抗长时期久坐的无益影响，同时依旧谨慎力和矫健。

　　科学家发掘，短期陶冶能够抬高谨慎力，这看待老板来说无疑是个好音信，也有帮于抵消事业产出的削减。

　　该讨论的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教师指出：“这项讨论的真正厉重之处正在于，让员用具有如此的时期根蒂不会低落分娩力；相反，它会抬高事业服从。于是，如此做不但有利于劳动者的矫健半岛bdsports官方瑜伽，况且有利于雇主接济并履行它。”（编译/清醒）