本年的3月20日是二十四骨气中的春分。春分是一年中日夜均分、阴阳参半的岁月。天津中医药大学附庸保康病院主任医师韩娟正在担当采访时显露养生，春分时节摄生要适合此时阴阳均衡的骨气特色，考究“和睦”，以和为贵，以平为期半岛体育。

　　春分时节，作息宜恰当晚卧早起养生，但不宜超住宿晚11点，由于熬夜会耗伤人体浩气，并影响越日阳气升发。为缓解春困，可恰当昼寝，岁月不宜超出30分钟。其余，春分穿衣也考究“平”，要依据寒热应时增减，以“下厚上薄”为宜养生，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应该宽松柔嫩半岛体育。

　　春分时节，正在饮食上应力争中和，维系寒热平衡，切忌大寒大热。如正在烹饪鱼、蟹等寒性食品时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如正在食用韭菜半岛体育、大蒜等帮阳类食品时，配以蛋类滋阴之品，以到达阴阳均衡之目标。同时，饮食还应以平淡为主，宜甘少酸，并依据个别体质状况举行饮食调治。

　　春分时节，脏腑成效慢慢生动，加之天色多变半岛体育，人体内处境也随之转化，影响肝气的条达舒畅，易惹起心绪颠簸。于是养生，要留意合怀本人的心绪，找到合理的宣泄格式、抒发心情养生，实时调治心态半岛体育，调神养气。比如，可与密友结伴郊游半岛体育今日春分 摄生讲究“幽静”，接触大天然，维系身心均衡。也可恰当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁，提振心灵。