失眠怎样办？正在宏韵中医出诊的吴庆光老师显示，失眠实在并不恐怖。许多人能够忧愁影响白昼的做事，或者由于整夜无法入睡而会借帮安歇药来帮帮入眠半岛体育。实在，失眠时，咱们通常能够煲点粥来调治。益气养血，疏肝解郁，让你不再失眠多梦，心烦易怒。

　　吴庆光老师分享了三个平时摄生粥的配方给多人，能够正在家自行筑造。这些粥既厚味又有养分，还能帮帮刷新失眠，线：佛手郁藻粥

　　操纵佛手12g，郁金9g，海藻12g，粳米300g，适量红糖。将前三味合伙煎煮，去渣留汁半岛体育，插足粳米和红糖煮成粥。逐日一次，温热食用。此粥或许疏肝解郁养生，化痰散结，安神。实用于肝郁气滞要紧显露为失眠易怒半岛体育，胁肋胀痛，纳呆厌食的患者半岛体育。

　　所需原料：陈皮，佛手各12g，粳米150g，适量冰糖半岛体育吴庆光熏陶：轻度失眠三个常日食疗摄生粥帮你速捷入睡！。将陈皮半岛体育养生、佛手和洗净的粳米加适量水合伙煮粥，粥熟时插足冰糖即可。每天夙夜各一次，此粥看待失眠和腹胀的患者成果较好。

　　计算原料：大枣10枚半岛体育，莲子10g，玫瑰10g。将以上三味用文火煮粥，适量食用。要紧成效是益气养血，疏肝解郁。适合于通常心情消极，失眠多梦，心烦易怒的患者。