春季固然气象转暖，不过阴雨天也随之首先多了起来。清明一到，气象昏暗，湿气加重，疾病就上门了。

　　常言道：“清明食艾，无灾无难”。是以，清明时节，除了吃“艾”，还能用“艾”。

　　艾叶也被称为“女性的摄生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。

　　其它，春季人体阳气生发，艾叶还能够帮帮人体升阳，抵拒表邪，对脾胃起到守卫功用；此表，艾草有一股出格的幽香，能增长食欲。

　　质料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量半岛体育。（艾叶、干姜可到中病院或中药店买）

　　（1）将干姜切片，和洗净的艾叶养生、鸡蛋一同放进锅里，加适量净水，先用文火炬鸡蛋煮熟；

　　（2）然后把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，适口适口。

　　成效：艾叶能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之浸寒、胃部冷痛。

　　“艾姜煮蛋”不但能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，例如每每怕冷、行动冰冷、唇舌青紫、幼便清长、大便稀而不可形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。

　　其它，天天用热水泡剧向来就有鞭策血液轮回，赶走体内湿寒的成效，何况艾草还能通十二经络，疗养阴阳。

　　做法：取艾叶一幼把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚蛋的水冲泡一刹，等艾叶泡开后再兑入极少温水泡脚，泡到全身微出汗。

　　日常联贯泡数次，约2~3天后即可生效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食品，提神苏息半岛体育。

　　艾草浴不但有利于防治伤风，对湿疹、毛囊炎也有很好的辅帮调养功用；此表，艾草能够鞭策气血贯通，改良皮肤新陈代谢，拥有必定的美容功用，但整体景况须遵医嘱。

　　做法：取稀罕艾草50~100克，正在浴缸顶用滚水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。

　　跟着春季雨水慢慢增加，湿气日渐加重，呼吸道疾病产生的概率也增补，室内熏艾能起到必定的防治功用。

　　做法：用艾条举办熏烟30分钟，能起到对居室消鸩杀菌、驱除虫害、洁净氛围的功用，对呼吸道流行症等也有防卫功效，且气息幽香，对水痘、腮腺炎、猩红热等流行症有必定的防卫功效。

　　必要指引的是，有哮喘等呼吸体系疾病的患者要仔细用艾叶熏，极少敏锐患者可以对艾条气息不耐受，会感触胸闷加重、咳嗽增加。

　　怕冷、怕风、喜热饮、遇冷腹泻，这可以是寒性体质的呈现，此时，可能给我方做一个艾叶坐垫。

　　坐垫法曾受到清代名医吴尚先的崇拜养生，他曾正在《理瀹骈文》中说：“若内服药不行到达或恐伤胃气者，以坐为忧矣。”

　　艾灸疗法是中国最陈腐的医术之一，历时几千年。李时珍正在《本草纲目》中说：“艾叶取太阳真火，能够回垂绝元阳”。

　　趣味是说：“点燃艾绒的火宛如阳光相通，能够抖擞叫醒人的元气，挽回人的性命。”

　　日常来说，艾灸重要适合于寒性体质或是感应寒邪而导致的病痛，呈现为火力亏损养生、畏寒怕冷半岛体育【粤摄生】它是清明前后的除湿草除寒养血结果好！、昆玉冰冷、易疲顿、心灵不振、筋骨合节痛楚生硬、痛经、月经延后等。

　　而关于阴虚体质的人群养生，呈现为口干咽燥、幼便短赤、大便干结、潮热、冷汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾相当于火上加油，反而伤身。

　　灸的时辰能够准时光灸，例如10分钟控造；或者按患者限造呈现来看，正在皮肤红的基本之上，周边发赤发红，如此的量就够了。

　　艾草性温，有眼睛冒火半岛体育、口舌生疮、语气重、大便干燥等实热症状的人群，不提议用洪量艾草。

　　过量利用艾草会损耗人体内的阳气，加重体虚，不光不行起到保健功用，反而会使免疫力低浸，带来疾病。

　　有些孩童，食用艾草容易发作过敏症状，要特殊提神；心理期的女性也不提议食用艾草，用量过多反而可以浮现月经非常。

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